Для учнів

Програмне забезпечення 2 клас:

1. RapidTyping
2. Scarbnicya
3. Scratch
4. Shodinki
5. Stamina
6.Тuxpaint

Комплекс вправ для очей

     Варіант 1.

     1. Погляд спрямовувати вліво-вправо, вправо-прямо, вверх-прямо, додолу-прямо без затримки в кожному положенні.

Повторити 5 разів і 5 разів у зворотному напрямі.

     2. Закрити очі на рахунок "раз-два", відкрити очі і подивитися на кінчик носа на рахунок "три-чотири".

     3. Кругові рухи очей: до 5 кругів вліво і вправо.

     Варіант 2.

     1. Швидко кліпати очима протягом 15 с.

     2. Заплющити очі. Не відкриваючи очей, начебто подивитися ліворуч на рахунок "раз-чотири",  повернутися у вихідне положення.

Так само подивитися праворуч на рахунок "п'ять-вісім" і         повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.

     3. Спокійно посидіти із закритими очима, розслабившись протягом 5 с.

Комплекс вправ для зняття м'язового напруження

     Варіант 1.

     Вихідне положення - сидячи на стільці.

     1. Витягнути і розчепірити пальці так, щоб відчути напруження. У такому положенні затримати протягом 5 с. Розслабити, а потім зігнути пальці. Повторити вправу 5 разів.

     2. Повільно і плавно опустити підборіддя, залишатися у такому положенні 2-3 с і розслабитися.

     3. Сидячи на стільці піднести руки якомога вище, потім плавно опустити їх додолу, розслабити. Вправу повторити 5 разів.

     4. Переплести пальці рук і покласти їх за голову. Звести лопатки, залишатися у такому положенні 5 с, а потім розслабитись.

Повторити вправу 5 разів.

     Варіант 2.

     Вихідне положення - сидячи на стільці.

     1. Зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Потягнутися на стільці, зігнувши руки на потилиці, відхиляючи голову назад і випростовуючи плечі.

Повторити 5 разів.

     2. Зробити нахили і повороти голови.

Повторити 5 разів.

     3. Зробити легкий самомасаж обличчя і кисті рук протягом 3-5 с.